الدجاج مع البطاطا وإكليل الجبل
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون الدجاج مع البطاطس وإكليل الجبل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 34 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء, أفخاذ الدجاج, نصفي صدر الدجاج, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. حاول روزماري الدجاج والبطاطا, روزماري الدجاج المشوي والبطاطا، و روزماري-الدجاج المشوي مع البطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية فرن هولندي كبير برذاذ الطهي ؛ ضعه على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
أضيفي نصف قطع الدجاج مع اللون البني من جميع الجوانب.
يرفع الدجاج عن المقلاة ويوضع جانبا. كرر مع الدجاج المتبقي.
يضاف البصل والثوم; سوت 3 دقائق.
يضاف المرق وإكليل الجبل والملح والفلفل وأوراق الغار ؛ يقلب جيدا. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ ضعي البطاطس فوقها. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
إزالة الدجاج والخضروات من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة; توضع جانبا, والدفء. تجاهل أوراق الغار.
يمزج الماء ونشا الذرة في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
يضاف خليط نشا الذرة إلى خليط المرق في المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يصبح سميكا وشمبانيا ، مع التحريك باستمرار بملعقة خشبية لتخفيف البتات ذات اللون البني. ملعقة خليط مرق على الدجاج والخضروات.