الدجاج مع البرتقال اليوسفي
الدجاج مع البرتقال اليوسفي هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 370 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من عصير الليمون والزبدة والبرتقال البرتقال ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو صلب. حاول الدجاج والبرتقال اليوسفي, سلطة الدجاج مع البرتقال واليوسفي والبقان، و سلطة السبانخ الذابلة مع الدجاج والبرتقال اليوسفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
سخني الزبدة والزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يمزج مربى البرتقال ونشا الذرة وعصير الليمون والخردل في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب. يقلب بلطف في البرتقال.
يضاف خليط مربى البرتقال إلى المقلاة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 6 دقائق أو حتى تصبح الصلصة سميكة قليلا مع التحريك مرة واحدة.