صعوبةمتوسط
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الدجاج مع الأرز والفطر

الدجاج مع الأرز والفطر
الدجاج مع الأرز والفطر هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 388 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الأرز العادي والفلفل المطحون والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول الدجاج والأرز مع الفطر, الدجاج دسم والفطر مع الأرز، و دجاج هربيد كريمي و مشروم مع أرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في طبق خبز غير مدهون 2 لتر ، اخلطي جميع المكونات باستثناء الدجاج وجبن البارميزان. تغطية ؛ خبز 15 دقيقة. كشف ويقلب خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
3
ضعي قطع الدجاج فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
الأرزالأرز
4
يغطى ويخبز لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
يرش جبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان