الدجاج مع الأرز والبروكلي والبصل الأخضر

قد يكون الدجاج مع الأرز والبروكلي والبصل الأخضر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 692 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 3 أشخاص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك رقائق الفلفل الأحمر ومرق الدجاج والبصل الأخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ديك رومي مطحون وبروكلي مقلي مع أرز سمسم بني وبصل أخضر, كباب دجاج بالكركم فوق أرز بسمتي مع البصل الأخضر المتفحم، و القرنبيط مع بذور السمسم والبصل الأخضر لوصفات مماثلة.