الدجاج مع اثنين من الزيتون تحتل المرتبة الاولى
الدجاج مع اثنين من الزيتون تتصدر قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 6 والتكاليف Serving 1.51 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 172 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من زيت الزيتون والزيتون والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 57%. وصفات مماثلة تشمل دجاج مغربي بالفواكه والزيتون, الدجاج مع الطماطم الكرز والزيتون تحتل المرتبة الاولى، و البلطي مع طبقة زيتون سريعة.
تعليمات
نقطع الفليفلة الحلوة إلى نصفين بالطول ؛ تخلص من البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ تتسطح باليد. شواء 10 دقائق أو حتى اسودت.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قشر وختم.
يرش الدجاج بالملح والفلفل الأسود.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت وإكليل الجبل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 30 ثانية أو حتى يبدأ الثوم في اللون البني. ضجة في الفلفل والزيتون وعصير الليمون ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا مع التحريك باستمرار.