صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

الدجاج في وعاء

الدجاج في وعاء
الدجاج في وعاء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 196 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 80 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك معجون الطماطم والثوم وأنصاف صدور الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, معكرونة سريعة التحضير مع صلصة اللحم، و لحظة وعاء البلد الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي المرق ومعجون الطماطم والفلفل الأسود المطحون والأوريجانو والملح والثوم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحونفلفل أسود مطحون
معجون الطماطممعجون الطماطم
الأوريجانوالأوريجانو
الثومالثوم
مرقمرق
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تخلط جيدا وتوضع جانبا.
3
نعرات الدجاج في فتات الخبز ، والطلاء جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
اقلي الدجاج في الزيت لمدة 2 دقيقة لكل جانب ، أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
6
يضاف خليط المرق المحفوظ والفطر إلى المقلاة ويغلى المزيج. ثم غطيها ، خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة الدجاج وتوضع جانبا ، وتغطي لإبقائه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
8
يغلى خليط المرق ويطهى لمدة 4 دقائق ، أو حتى ينخفض إلى السماكة المطلوبة. تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
مرقمرق
صلصةصلصة

المعدات