الدجاج تحت الطوب
الدجاج تحت لبنة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 640 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 4.95 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح كوشير وأسودالفلفل ، والجلد على ، مزيج التوابل بربري ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الدجاج تحت الطوب, الدجاج تحت الطوب، و الطوب الدجاج.
تعليمات
وضع الدجاج, الجانبين الجلد أسفل, بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي, وتتسطح إلى 1/2 بوصة سمك, باستخدام شوبك أو الجانب المسطح من مطرقة اللحوم.
يرش الدجاج مع مزيج التوابل البربري والكمية المطلوبة من الملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الدجاج ، وجوانب الجلد لأسفل ، وأعلى كل منها بطوب ملفوف بورق الألمنيوم. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح الجلد مقرمشا جدا ويكاد الدجاج ينضج.
إزالة الطوب ، والوجه الدجاج ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يتم الدجاج.
نقل إلى طبق التقديم ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق.
الدجاج تحت سلطة الطوب: إعداد وصفة وفقا لتوجيهات. إرم 6 أكواب (10 أوقية.) خضار أطفال مختلطة مع صلصة الخل الأساسية. شريحة الدجاج ، ومكان على سلطة.