صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة49
مجلة

الدجاج بالكاري والكاجو

5
4
3
2
1
الدجاج بالكاري والكاجو

الدجاج بالكاري والكاجو

قد يكون الدجاج بالكاري والكاجو مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 796 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السمك والكزبرة ومرق الدجاج الأقل صوديوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج بالكاري مع العنب والكاجو, سلطة الدجاج بالكاري مع العنب والكاجو، و الكاجو بالكاري.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي أول 5 مكونات ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
2
قطع الدجاج عبر الحبوب إلى شرائح 1/4 بوصة ؛ قطع الشرائح إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الحبوبالحبوب
3
قطع شرائط إلى قطع 3 بوصة طويلة.
4
سخني مقلاة مقاس 14 بوصة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
5
إضافة 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ، يحوم على معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
6
يضاف نصف الدجاج إلى المقلاة ؛ يقلب 2 دقيقة. ملعقة الدجاج المطبوخ في وعاء. كرر الإجراء مع 2 ملعقة شاي النفط والدجاج المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
ووكووك
7
إضافة المتبقية 1 ملعقة صغيرة من النفط إلى ووك ، يحوم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
8
يضاف البصل والزنجبيل والثوم إلى المقلاة ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
9
يضاف مسحوق الكاري والفلفل الحار ؛ يقلب لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الفلفل الحارالفلفل الحار
10
أضف الصلصة والدجاج إلى المقلاة ؛ يقلب 1 دقيقة. ملعقة في طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
11
يرش الكزبرة والكاجو.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الكاجوالكاجو
12
قدميها فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المعدات

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الكانولا ، مقسمةزيت الكانولا ، مقسمة1أوريو محشو مزدوجمسحوق كاري مدراسمسحوق كاري مدراس791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنصلصة السمكصلصة السمك791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح البصل عمودياشرائح البصل عموديا3سمولالفلفل الأحمر الحار المجفف ، مكسور إلى نصفينالفلفل الأحمر الحار المجفف ، مكسور إلى نصفين1أوريو محشو مزدوج1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المملح المحمص الجاف ، المفرومالكاجو المملح المحمص الجاف ، المفروم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز قصير الحبة مطبوخ ساخنأرز قصير الحبة مطبوخ ساخن3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظمأنصاف صدور دجاج بدون جلد وعظم1أوريو محشو مزدوجنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعباتنصف رطل من الزبدة غير المملحة الباردة جدًا والمقطعة إلى مكعبات32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا