الدجاج المغربي والجزر
الدجاج المغربي والجزر هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على لوز ماركونان وملح كوشير وقرفة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول وصفة سلطة الدجاج المغربية بالجزر, يخنة الدجاج المغربي مع قلوب الخرشوف والجزر، و دجاج مغربي مطهو ببطء مع الجزر والزبيب الذهبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط ، اخلطي الدجاج مع 2 ملعقة كبيرة. النفط ، والتوابل ، و 1/2 ملعقة شاي. ملح.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة. قم بالزيت في مقلاة كبيرة مقاومة للفرن أو مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية. يطهى جانب جلد الدجاج لأسفل حتى يصبح الجلد مقرمشا ، حوالي 4 دقائق ؛ نقل إلى طبق.
يضاف الجزر إلى المقلاة ويطهى مع التحريك كثيرا ، حتى يبدأ في النعومة ، حوالي 4 دقائق.
إضافة الزبيب واللوز ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. ضع جلد الدجاج جانبا فوق الجزر.
مشوي حتى يتم احمر الجزر ويتم طهي الدجاج من خلال, حول 20 الدقائق.
* جزر قوس قزح ، التي تباع في أسواق المزارعين وبعض محلات السوبر ماركت ، طعم تماما مثل الجزر العادية ولكن إضافة مزيج من الألوان الزاهية.