الدجاج المشوي والخضار البطل
الدجاج المشوي والخضار بطل قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 391 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط شرحات الدجاج ، لفات هوجي ، تابينادي الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد. حاول بات بطل الخضار المشوي, شطائر دجاج بارميزان هيرو، و الدجاج المشوي-كابوبس الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الشواية أو مقلاة الشواء إلى متوسطة عالية. فرك الدجاج مع 1 ملعقة شاي النفط ويرش مع قليل من كل الملح والفلفل; شواء 4 دقائق لكل جانب أو حتى ينضج من خلال.
إرم قطع الخضار مع المتبقية 2 ملعقة شاي النفط وقليل كل الملح والفلفل; شواء 5 إلى 7 دقائق لكل جانب حتى يصبح طريا.
انتشار لفات مع تابيناد ، وملء مع الدجاج والخضروات والريحان ، إذا رغبت في ذلك.