الدجاج المشوي-كابوبس الخضار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب كابوبس الدجاج والخضروات المشوية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 2.24 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 330 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون ، أسياخ معدنية ، خل النبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل هلام يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفلفل هلام دقيق الذرة بصمة الإبهام الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كابوبس خضار دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي, كابوبس الخضار المشوي، و لحم البقر المشوي والخضروات كابوبس لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي جيلي الفلفل والفلفل الأحمر و 1/3 كوب من خل النبيذ الأحمر و 1/2 ملعقة صغيرة. كل ملح وفلفل في طبق ضحل أو كيس فريزر بلاستيكي بسحاب.
إضافة الدجاج ، وتحول إلى معطف. تغطية أو ختم ، والبرد 30 دقيقة ، وتحول في بعض الأحيان.
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية). قطع البصل الموضوع والمكونات التالية 2 بالتناوب على أسياخ 5 ، وترك مسافة 1/8 بوصة بين القطع.
خفقت معا زيت الزيتون والباقي 1/3 كوب الخل ، 1/2 ملعقة شاي. الملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة. الفلفل.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من ماء مالح. خيط الدجاج على 3 أسياخ متبقية ، مع ترك مسافة 1/8 بوصة بين القطع.
شواء كابوبس ، مغطاة غطاء شواء ، 6 إلى 8 دقائق على كل جانب أو حتى يتم الدجاج والخضروات هي هش العطاء.