صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

الدجاج المزجج هويسين مع سلطة الكرنب

الدجاج المزجج هويسين مع سلطة الكرنب
قد يكون الدجاج المزجج مع سلطة الكرنب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 2.31 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف وصلصة الصويا والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج الجير والصويا المزجج مع سلطة الكرنب, محمص هويسين الملفوف المزجج، و دجاج مقلي مع اليام والملفوف الأحمر والهويسين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اللاحم الحرارة على ارتفاع. شطف شرحات واتركها حتى تجف مع المناشف الورقية. الجنيه شرحات إلى ركاكة حتى.
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
2
ضعها على مقلاة اللاحم. في وعاء صغير ، اخفقي صلصة هويسين وصلصة الصويا و 1 ملعقة صغيرة من خل الأرز وصلصة السمك (في حالة الاستخدام).
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
صلصة السمكصلصة السمك
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
انقلي 2 ملاعق كبيرة من التزجيج إلى وعاء كبير وقلبي في خل الأرز المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
يضاف الملفوف والفلفل والبصل الأخضر والكزبرة ويقلب. غطيها وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
5
صب حوالي 1 ملعقة كبيرة من التزجيج المتبقي في وعاء صغير ؛ توضع جانبا كصلصة نهائية.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
فرشاة الدجاج مع الصقيل الذي لا يزال. اشوي بالفرشاة من حين لآخر ، حتى ينضج تماما ، من 5 إلى 8 دقائق. ملعقة الصقيل محفوظة على القمة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
7
يقدم مع سلطة الكرنب.