صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام

الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام
قد يكون الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 852 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 58 جرام دهون كل. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية والسكر البني والدجاج لعبة كورنيش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الشمام هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع شمام شربات كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول سلطة الشمام والخيار, سلطة الشمام والخيار، و سلطة الخيار والشمام والاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ويوضع على رف في مقلاة مشوية ويحمص لمدة 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخفقي صلصة الفلفل الحار وعصير الليمون والسكر البني وزيت الزيتون و 2 ملعقة صغيرة ملح في كوب قياس لإذابة السكر. ضع نصف الخليط جانبا في وعاء للسلطة. قم بلصق الدجاج ببعض الصلصة المتبقية ، ثم قم بتدوير المقلاة واستمر في الطهي حتى تصبح الدجاج ذهبية اللون ويسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من الفخذ 160 درجة فهرنهايت ، أي حوالي 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
وفي الوقت نفسه ، قشر وشريحة رقيقة الشمام والكراث. قشر الخيار ، ثم قطعه بالطول إلى النصف ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة. إرم الشمام والكراث والخيار مع خلع الملابس محفوظة. قسم السلطة بين الأطباق. استخدم مقصات المطبخ لتقطيع كل دجاجة إلى نصفين ووضع نصفها على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3
رشي عصائر المقلاة على الدجاج والسلطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
صور أنطونيس أخيليوس