صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام

الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام
قد يكون الدجاج المزجج مع سلطة الخيار والشمام هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 852 سعرة حرارية, 60 جرام بروتين، و 58 جرام دهون كل. ل Serving 2.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية والسكر البني والدجاج لعبة كورنيش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الشمام هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع شمام شربات كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 71%. حاول سلطة الشمام والخيار, سلطة الشمام والخيار، و سلطة الخيار والشمام والاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ، ويوضع على رف في مقلاة مشوية ويحمص لمدة 15 دقيقة. في هذه الأثناء ، اخفقي صلصة الفلفل الحار وعصير الليمون والسكر البني وزيت الزيتون و 2 ملعقة صغيرة ملح في كوب قياس لإذابة السكر. ضع نصف الخليط جانبا في وعاء للسلطة. قم بلصق الدجاج ببعض الصلصة المتبقية ، ثم قم بتدوير المقلاة واستمر في الطهي حتى تصبح الدجاج ذهبية اللون ويسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من الفخذ 160 درجة فهرنهايت ، أي حوالي 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
وفي الوقت نفسه ، قشر وشريحة رقيقة الشمام والكراث. قشر الخيار ، ثم قطعه بالطول إلى النصف ، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة. إرم الشمام والكراث والخيار مع خلع الملابس محفوظة. قسم السلطة بين الأطباق. استخدم مقصات المطبخ لتقطيع كل دجاجة إلى نصفين ووضع نصفها على كل طبق.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
3
رشي عصائر المقلاة على الدجاج والسلطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
صور أنطونيس أخيليوس