الدجاج اللاتيني ووعاء الأرز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الدجاج اللاتيني ووعاء الأرز. حصة واحدة تحتوي على 1035 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.09 دولار لكل وجبة. مزيج من الكريمة والزبيب الذهبي وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الأرز الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز بودنغ الأرز كحلوى. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول دجاج وأرز على الطريقة اللاتينية, دجاج وأرز على الطريقة اللاتينية، و وعاء واحد مزرعة الدجاج والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني قدرا متوسطا على نار متوسطة ، أضيفي زيت الزيتون البكر الممتاز والزبدة. عندما تذوب الزبدة في الزيت ، أضيفي قطع الدجاج. يتبل الدجاج بالملح والفلفل. يقلب الدجاج ويحمر قليلا ، ثم يضاف الأرز ويطهى لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة

1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف مرق الدجاج وتوابل الدواجن وتوابل السازون وصلصة الطماطم والزبيب. يغلى المرق بسرعة، 2 أو 3 دقائق. عندما يغلي السائل ، خففي الحرارة واطهيها من 13 إلى 15 دقيقة ، حتى يصبح الأرز طريا ولكن لا يزال مطاطيا قليلا في المنتصف.

المكونات سوف تحتاج

4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)

سازون كومبليتا

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

أثناء عمل الأرز والدجاج ، قم بإعداد الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

أسنان من العجوة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

الجمع بين جميع المكونات في وعاء صغير وضبط الملح والصلصة الحارة ، حسب الذوق. المقبل إعداد الأفوكادو والثوم القشدة الحامضة عن طريق إضافة جميع المكونات إلى الطعام المعالج والمعالجة حتى تصبح ناعمة. اضبط التوابل ، ثم انقلها إلى وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات