صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
مجلة

الدجاج الكاجون (الطبخ لمدة 2)

الدجاج الكاجون (الطبخ لمدة 2)
الدجاج الكاجون (الطبخ ل 2) قد يكون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 220 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من المزيج وحبوب رقائق الذرة والسمن النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السمن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الجليد الكوكيز كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل صلصة راجون كاجون باربيكيو-يوجد داخل العديد من مراكز التسوق مطاعم راجون كاجون, يقدمون شواء مستوحى من الكاجون, سنوضح لك كيفية صنع هذه الصلصة, ضوء الطبخ الأحمر التوفو الطبخ، و من السهل الدجاج وعاء فطيرة (الطبخ لمدة 2).

تعليمات

1
افرد كل صدر دجاج بسمك نصف إلى 1/4 بوصة بين صفائح من الورق المشمع أو غلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
2
سحق الحبوب. في طبق الضحلة ، وإثارة معا الحبوب ، مزيج بيسكويك والتوابل الكاجون.
المكونات سوف تحتاج
توابل الكاجونتوابل الكاجون
مزيج الخبزمزيج الخبز
الحبوبالحبوب
3
ضع الماء في طبق ضحل آخر. يغمس الدجاج في الماء ، ثم يغطى بمزيج الحبوب.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الحبوبالحبوب
المياهالمياه
تراجعتراجع
4
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، قم بإذابة المارجرين على نار متوسطة. يطهى الدجاج في المارجرين من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة