صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

الدجاج القيقب البرتقال مع الاسكواش والبلوط والبطاطا الحلوة

الدجاج القيقب البرتقال مع الاسكواش والبلوط والبطاطا الحلوة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون دجاج القيقب البرتقالي مع قرع البلوط والبطاطا الحلوة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 568 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 3.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 75 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك مرق الدجاج وأنصاف صدور الدجاج ومربى البرتقال وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 6 ساعات و 15 دقيقة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق ممتاز. حاول الدجاج القيقب البرتقال مع الاسكواش والبلوط والبطاطا الحلوة, سلطة الاسكواش المحمص مع الكينوا مع التوت البري وصلصة طحينة القيقب البرتقالية، و الحلو البرتقال والزنجبيل البلوط حلقات الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ضع القرع والبطاطا الحلوة والكراث في قدر الطهي البطيء. يتبل الدجاج بالملح والفلفل الأسود ويوضع فوق الخضار في طباخ بطيء. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي مربى البرتقال والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
البرتقال البرتقالالبرتقال البرتقال
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سكين حادهسكين حاده
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة3 أرطال من أفخاذ الدجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يسكب المزيج فوق الدجاج والخضروات. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو على نار عالية لمدة 3 إلى 4 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)ليمون (واحدة مقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا، والأخرى مقطعة إلى أسافين)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
قدمي 4 من أنصاف صدور الدجاج مع القرع والبطاطس على الجانب وصلصة إضافية توضع فوقها (احتفظ بالدجاج المتبقي للبيتزا). ضعي البقدونس وإكليل الجبل قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
سكين حادهسكين حاده
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة