صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

الدجاج الفلفل الحار الأخضر التاكو

الدجاج الفلفل الحار الأخضر التاكو
وصفة الدجاج الفلفل الحار الأخضر التاكو يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 45 دقيقة. ل Serving 1.86 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 363 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من زيت السلطة والكزبرة الخفيفة وتورتيلا الدقيق العادية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 65%، وهو صلب. حاول الدجاج الأخضر التاكو, الدجاج الأخضر فطيرة باللحم التاكو، و السالسا الأخضر الدجاج التاكو في كروكبوت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الملفوف والكزبرة والصلصة في طبق التقديم ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
2
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة. في 10 - إلى 12 بوصة مقلاة نونستيك على نار متوسطة عالية, يقلب الزيت, بصل, والثوم ل 2 الدقائق. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ، أضيفي الدجاج ، وقلبي كثيرا حتى يصبح اللحم ورديا في المنتصف ، من 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يضاف الكمون والأوريغانو ويقلب لمدة 15 ثانية. ملعقة في طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
4
التفاف الرقاق في منشفة من القماش ويطهى في فرن الميكروويف على السلطة الكاملة (100 في المئة) حتى الساخنة ، حوالي 1 1/2 دقيقة. على الطاولة ، ملعقة مخاليط الملفوف والدجاج في الرقاق.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®