الدجاج الفخذين مفاجأة
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? الدجاج الفخذين مفاجأة يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 377 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والثوم والجبن السويسري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول مفاجأة الدجاج, سلطة الدجاج مفاجأة، و مفاجأة دجاج ماباتشي العامة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف القرع والباذنجان والفطر والبصل والثوم. يطهى ويقلب لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح لونه بني فاتح.
نقل إلى طبق خبز 9 * 13 بوصة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الحساء المكثف ومرق الدجاج وملح الثوم والفلفل.
صب نصف هذا الخليط فوق الخضار.
ضعي أفخاذ الدجاج فوق الخضار ورشي الجبن السويسري.
صب بقية الحساء على الجميع.
اخبزيها مكشوفة لمدة 45 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى ينضج الدجاج وتصبح العصائر صافية.