صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة56
مجلة

الدجاج السريع الفلفل الحار

الدجاج السريع الفلفل الحار
الفلفل الحار الدجاج السريع هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 3 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 558 سعرة حرارية. ل Serving 3.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل recipes.prevention.com. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك كزبرة مطحونة وكزبرة وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 92%. وصفات مماثلة هي تشيزي تشيكن تشيلي ماك-اجعلها سريعة مع دجاج المشواة والمعكرونة, سريع الدجاج الأبيض الفلفل الحار، و سريعة وسهلة الدجاج الفلفل الحار.

المكونات

411فلفل هابينرويمكن مكعبات الطماطم الخالية من الملحيمكن مكعبات الطماطم الخالية من الملح1جبنة بارميزان مبشورةزيت الزيتون أو زيت الكانولازيت الزيتون أو زيت الكانولا1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش283فلفل هابينروحزمة حبات الذرة المجمدة ، إذابةحزمة حبات الذرة المجمدة ، إذابة822فلفل هابينروعلب لكل منها) مرق دجاج قليل الصوديوم خالي من الدهونعلب لكل منها) مرق دجاج قليل الصوديوم خالي من الدهون3عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة3القرنفلثوم مفرومثوم مفروم113فلفل هابينرويمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفتيمكن المفروم الفلفل الأخضر ، استنزفت1الخضروات (مثل السبانخ)كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون0الخضروات (مثل السبانخ)2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع1الجير ، مقطعة إلى أسافينالجير ، مقطعة إلى أسافين1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل المفرومالبصل المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف425فلفل هابينرويمكن الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا بينتو ، استنزفت وتشطفيمكن الفاصوليا البيضاء أو الفاصوليا بينتو ، استنزفت وتشطف0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج340فلفل هابينروصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى مكعباتصدور دجاج منزوعة العظم ، مقطعة إلى مكعبات113فلفل هابينرويمكن توماتيلوس ، ينضب والمفروميمكن توماتيلوس ، ينضب والمفروم

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي أفضل اختياراتي للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يبدو أن أفينيو كافا ريزيرفا مع تصنيف 4.8 من 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
أفينيو كافا ريزيرفا
أفينيو كافا ريزيرفا
تتحد الفواكه البيضاء الزاهية مع نخب الخبز المحمص. على الحنك النبيذ طازج ونابض بالحياة. أزواج مع الكراث والنقانق والروميسكو والطماطم واليرمولي.