الدجاج البارميزان مع السباغيتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج البارميزان مع السباغيتي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 485 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط البانكو والريحان ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول سباغيتي دجاج بارميزان, كرات لحم الدجاج السباغيتي والبارميزان، و الدجاج البارميزان مع السباغيتي رقيقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
أثناء طهي المعكرونة ، ضع الطماطم في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة تقريبا.
سخني قدرا على نار متوسطة منخفضة.
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الفلفل والثوم ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى تفوح رائحته مع التحريك من حين لآخر.
تضاف الطماطم و 3/8 ملعقة صغيرة ملح ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يتماسك قليلا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الريحان المفروم. إرم 1 كوب صلصة مع المعكرونة.
أثناء طهي الصلصة ، قم بتقسيم كل صدر دجاج نصف أفقيا لتشكيل 2 شرحات (إجمالي 4).
الجمع بين الدقيق ومسحوق الثوم ، والباقي 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
يرش قمم شرحات مع نصف خليط الدقيق ؛ بات بالتساوي على شرحات. اقلب شرحات.
يرش مع خليط الدقيق المتبقي ؛ بات على شرحات. تخلص من أي دقيق زائد.
يمزج البانكو وبارميجيانو ريجيانو في طبق ضحل آخر. تراجع شرحات في البيض; نعرات في خليط البانكو.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت والزبدة المتبقية إلى المقلاة ؛ دوامة حتى تذوب الزبدة.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى يحمر وينضج.
ضعي الدجاج على صينية خبز ؛ ضعي جبنة الموزاريلا بالتساوي. شواء 2 دقيقة أو حتى يذوب الجبن.
رتب حوالي 1/2 كوب من خليط المعكرونة على كل طبق ؛ أعلى كل مع 1 كستلاتة وحوالي 3 ملاعق كبيرة من الصلصة المتبقية.
يرش الريحان الممزق ، إذا رغبت في ذلك.