الدجاج الاستوائي الثاني
تحتاج إلى خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، العصر الحجري القديم ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون الدجاج الاستوائي الثاني وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. هذه الوصفة محبوبة من قبل 2 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك عصير الكرز وعصير البرتقال وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 58%، هذا الطبق صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا دجاج استوائي, دجاج باربيكيو استوائي، و سلطة الدجاج الاستوائية.
تعليمات
قم بتسخين الشواية الخارجية مسبقا للحصول على حرارة متوسطة عالية وشبكة زيت خفيفة ؛ أو سخن الفرن للشواء/الشواء.
ضع الدجاج على الشواية / صر. في وعاء متوسط ، اخلطي عصير الليمون وعصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الأناناس وعصير الكرز معا.
يسكب المزيج فوق الدجاج قليلا في كل مرة ؛ اقلب بعد 5 إلى 7 دقائق وكرر. يطهى حتى ينضج الدجاج تماما (تصبح العصائر صافية) ، حوالي 15 دقيقة.