الدجاج الإيطالي
الدجاج الإيطالي هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 284 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من التوابل والمزيج والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج أجرودولسي (دجاج إيطالي حلو وحامض), أفضل دجاج إيطالي، و فطيرة الدجاج الإيطالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة.
في طبق ضحل ، يقلب الحبوب ، مزيج سريع ، التوابل الإيطالية ومسحوق الثوم. في طبق ضحل آخر ، ضع منتج البيض. يغمس الدجاج في منتج البيض ، ثم يغطى بمزيج الحبوب.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت على نار متوسطة منخفضة.
يضاف الدجاج يطهى لمدة 4 دقائق. أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة. يطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق أو حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف.