صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة37
مجلة

الخلد الدجاج السريع

الخلد الدجاج السريع
سريع الخلد الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 26 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. ل Serving 2.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من القرفة والشوكولاتة والطحينة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 45%، وهو أمر جيد جدا. حاول الخلد الدجاج السريع, الخلد الدجاج السريع، و الخلد الدجاج السريع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الزيت النباتي على نار متوسطة في قدر كبيرة ؛ يضاف البصل المفروم ويطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح شفافا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الثوم المفروم ويطهى لمدة دقيقة أخرى. ضجة في الكمون والقرفة والملح والفلفل الأسود ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة. ضجة في مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. أضيفي الشوكولاتة المفرومة والطحينة حتى تذوب. ضجة في الكزبرة ؛ بارد قليلا. قم بالعملية في الخلاط أو معالج الطعام لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة. (
المكونات سوف تحتاج
ثوم مفرومثوم مفروم
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر
الشوكولاتهالشوكولاته
سيلانتروسيلانترو
القرفةالقرفة
طماطمطماطم
الطحينةالطحينة
الكمونالكمون
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
3
أضف بعض الماء إذا كانت الصلصة سميكة جدا.) صلصة ملعقة على الدجاج المشواة.
المكونات سوف تحتاج
المشواة الدجاجالمشواة الدجاج
صلصةصلصة
المياهالمياه
4
مقبلات مع شرائح الأفوكادو والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الأفوكادوالأفوكادو