صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص35
نقاط الصحة10
مجلة

الخضروات المحمصة

الخضروات المحمصة
قد تكون الخضروات المحمصة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 35 وتكلف 16 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 23 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. س الفلفل والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجذور 'توتين' الجذور المحمصة - الخضروات الجذرية المحمصة في الورق, فارو مع الخضار المحمصة وصفة صلصة الطماطم المحمصة، و خضروات مشوية مع حمص فلفل محمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت ، غطي 2 ورقة خبز بورق الألمنيوم ؛ رش بخفة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
قطع الخضار إلى قطع صغيرة الحجم ؛ إرم مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3
انتشر بالتساوي على أوراق الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
من 8 إلى 10 أعواد خشبيةمن 8 إلى 10 أعواد خشبية
4
خبز 25 دقيقة. أو حتى تصبح الخضار طرية والفلفل أسود ، مع قلب الخضار بعد 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج