صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة58
مجلة

الخضروات المحمصة

الخضروات المحمصة
الخضروات المحمصة هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 12 حصص. حصة واحدة تحتوي على 115 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. جعلت 2457 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. مزيج من الملح والفلفل ، الجوز الاسكواش ، روزماري ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو السوبر. حاول الجذور 'توتين' الجذور المحمصة - الخضروات الجذرية المحمصة في الورق, فارو مع الخضار المحمصة وصفة صلصة الطماطم المحمصة، و خضروات مشوية مع حمص فلفل محمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت (245 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء كبير, الجمع بين الاسكواش, الفلفل الأحمر, البطاطا الحلوة, ويوكون البطاطا الذهب. فصل أرباع البصل الأحمر إلى قطع ، وإضافتها إلى الخليط.
المكونات سوف تحتاج
يوكون الذهب البطاطايوكون الذهب البطاطا
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
البصل الأحمرالبصل الأحمر
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
في وعاء صغير ، اخلطي الزعتر وإكليل الجبل وزيت الزيتون والخل والملح والفلفل. إرم مع الخضار حتى يتم المغلفة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
روزماريروزماري
الخلالخل
فلفلفلفل
زعترزعتر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
انتشر بالتساوي على مقلاة تحميص كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
تحميص عمومتحميص عموم
5
تحمص لمدة 35 إلى 40 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، مع التحريك كل 10 دقائق ، أو حتى تنضج الخضار وتحمر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن