صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

الخضروات الطفل مع الطرخون ناج

5
4
3
2
1
الخضروات الطفل مع الطرخون ناج

الخضروات الطفل مع الطرخون ناج

الخضروات الطفل مع الطرخون ناجي قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.26 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 359 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل المطحون وملح البحر والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول برانزينو والخضروات المحمصة مع الطرخون-زيت الثوم المعمر, فيليه سمك القاروص المحمر مع الطماطم والبصل كونفيت وخل شيري ناج مملوء بالطرخون، و أسماك الطرخون والخضروات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى جالون من الماء في قدر. الملح مع 2 ملعقة طعام ملح البحر. اغسل خضروات الأطفال تحت الماء البارد في مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الملحالملح
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
وعاءوعاء
2
الخضروات بلانش في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة ، واستنزاف وتحديث في الماء البارد. جفف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المياهالمياه
3
في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة مع الثوم واقليها حتى يصبح لونها بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الماء البارد. عندما يأتي الماء لينضج خفض الحرارة المنخفضة ودوامة في الزبدة ، الخفقان باستمرار ، ملعقة واحدة في وقت واحد. عند إضافة في آخر من الزبدة أيضا إضافة الخضار, الطرخون, والفلفل والحرارة فقط من خلال. تذوق وتتبل بالملح إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الطرخونالطرخون
زبدةزبدة
فلفلفلفل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
يرفع عن النار ويقدم.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا