الخضروات الجذرية بالكاري
الخضروات الجذرية بالكاري هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 119 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 57 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك اللفت والملح ومسحوق الكاري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل فطائر وعاء الخضروات الجذرية بالكاري, فطيرة الدجاج بالكاري والخضروات الجذرية من كارا، و نيلوم ألا-جذر اللوتس بالكاري السريلانكي.
تعليمات
رتب اللفت والجزر واللفت في قدر بخاري للخضروات. قم بالبخار ، مغطى ، من 18 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ولكنها لا تزال صلبة.
يصفى الخضار وينقل إلى وعاء.
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
إضافة مسحوق الكاري والمكونات 4 المقبلة ؛ كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. أعد الخضار إلى المقلاة وأضف اللوز. كوك 1-2 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يضاف الملح والفلفل المتبقي ويرش بالبقدونس.