صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة62
مجلة

الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة تماما

5
4
3
2
1
الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة تماما

الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة تماما

الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة للغاية هي خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون, اللفت الأصفر, الجزر الأبيض, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 3 المشجعين. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في جميع أنحاء 1 ساعة و 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 87%. حاول الخضروات الجذرية المخبوزة اللذيذة تماما, لذيذ تماما محشوة كالاماري، و الخضروات الجذرية المخبوزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
2
إرم البطاطا, اللفت الأصفر, البطاطا الحلوة, الجزر الأبيض, والجزر مع زيت الزيتون وصلصة الفلفل الحار في وعاء كبير حتى المغلفة. يتبل بمسحوق البصل ومسحوق الثوم وتوابل الشواء والفلفل. قلبي مرة أخرى حتى تغطى بالتساوي ، ثم وزعي الخضار في مقلاة تحميص 9 * 13 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً6 حبات زنجبيل، مفتتة ناعماً
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياريزيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
Rutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصةRutabagas، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1-1/2 بوصة
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
صلصة تاباسكو المتبلةصلصة تاباسكو المتبلة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
تحمص الخضار في فرن مسخن مسبقا لمدة 20 دقيقة ، ثم تحرك ، ثم تعود إلى الفرن ، وتستمر في الطهي حتى تنضج الخضار ، حوالي 20 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا