الخضروات الجذرية الاتحاد الافريقي غراتان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الخضروات الجذرية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 629 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز والثوم والبارميزان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل غراتان الخضروات الجذرية, غراتان الخضروات الجذرية، و غراتان الخضروات الجذرية.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز 9 في 9 بوصة برذاذ الطهي.
في قدر صغير ، سخني الحليب بالزعتر على نار متوسطة منخفضة حتى يسخن.
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، تذوب الزبدة بزيت الكانولا.
يضاف الثوم ويطهى 1 دقيقة.
يضاف الدقيق ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح الدقيق بنيا ذهبيا خفيفا ، حوالي 2 دقيقة. خفقت ببطء في الحليب الساخن. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى حتى يصبح سميكا جدا. ضجة في شيدر ، فطيرة اليقطين التوابل والملح والفلفل حسب الذوق.
قم بتغطية الجزء السفلي من طبق الخبز المحضر بطبقة رقيقة من الصلصة.
ضع طبقة واحدة من الجزر متداخلة قليلا في قاع طبق الخبز. أعلى مع طبقة متداخلة من الجزر الأبيض.
صب ثلث الصلصة فوقها. كرر مع طبقتين أخريين كل من الجزر والجزر الأبيض ، وتنتهي بالصلصة.
في وعاء صغير ، اخلطي فتات الخبز والبارميزان والبقدونس والملح والفلفل حسب الرغبة. يرش بالتساوي على الجزء العلوي من الغرتن.
خبز حتى غرتن هو محتدما وتتصدر هو البني ، وعندما اخترقت من خلال الخضار العائد بسهولة ، حوالي 1 1/2 ساعة. إذا بدأ الجزء العلوي في اللون البني بسرعة كبيرة، فقم بتغطيته بورق الألمنيوم.
اتركه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل التقديم.