الخضر مع الذرة المحمصة وسلطة الفلفل
الخضر مع الذرة المحمصة وسلطة الفلفل هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 69 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. أنه يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم في حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك حبات الذرة والقشدة والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطعون ذو قشرة ناعمة مع نكهة الذرة والخضر الحقلية وصلصة الفلفل الأحمر المحمص, سلطة الذرة والفلفل المحمص، و سلطة الذرة المحمصة والفلفل الأحمر.
تعليمات
ضع الذرة على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي لمدة 12 دقيقة أو حتى يصبح لونها بني فاتح مع التحريك مرة واحدة. رائع.
يمزج الذرة والفلفل الحلو والبصل والفلفل الحار في وعاء كبير.
يمزج الكريما الحامضة والخل والملح مع التحريك بمضرب.
إضافة خليط القشدة الحامضة إلى خليط الذرة, القذف إلى معطف; البرد 1 ساعة.
تقسيم الخضر بالتساوي بين 8 لوحات ؛ أعلى كل حصة مع حوالي 1/3 كوب خليط الذرة وحوالي 1 ملعقة صغيرة من الصنوبر والجوز.