صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة33
مجلة

الخضر الربيع مع خلع الملابس الليمون

الخضر الربيع مع خلع الملابس الليمون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خضار الربيع مع صلصة الليمون. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 51 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والألبان والعصر الحجري القديم واللاكتو والبيض 8 والتكاليف 98 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 35 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. مزيج من قشر الليمون والربيع وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 95%. الدجاج والخضر الربيع مع خلع الملابس إرماي, بازلاء الربيع والخضر مع صلصة كاسيو إي بيبي، و الخضر الربيع مع الفراولة والعسل والبطيخ خلع الملابس تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي الثوم وعصير الليمون والقشر وزيت الزيتون وبعض التوابل معا. يغلى قدر كبير من الماء ، ثم يضاف البروكلي والخضر ، ويطهى لمدة 5 دقائق حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
الخضرالخضر
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يصفى جيدا ، ثم يقلب من خلال الصلصة ويقدم.