الخضر الإيطالية وسلطة الأعشاب
الخضر الإيطالية وسلطة الأعشاب هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.74 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 226 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 2 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك أوراق البقدونس والفلفل وزيتون كالاماتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلمون مقشر بالأعشاب مع سلطة خضراء مشكلة, سلطة الكرنب والخضر المختلطة مع صلصة الخل العشبية المنعشة، و سلطة الخضروات المشوية مع صلصة الخردل لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
اخلطي عصير الليمون وقشر الليمون والعسل و 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في الخلاط. مع تشغيل الجهاز ، مزيج تدريجيا في النفط.
إرم الخس, الهندباء, زيتون, بقدونس, والريحان في وعاء كبير مع ما يكفي من الملابس لمعطف. تبلي السلطة بمزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة وقدميها.