الخضار المشوية والفطر والأوراق المختلطة

قد تكون الخضار المحمصة والفطر والأوراق المختلطة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف المحمص والفلفل المحمص والفطر المحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 40%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل الفطر الأبيض والبازلاء والأوراق المختلطة, الهندباء الحمراء ، قرع الجوز المحمص والأوراق المختلطة، و بطاطا حلوة محمصة مع بابريكان مدخن وأوراق مختلطة.