صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

الخريف فريتو ميستو

الخريف فريتو ميستو
الخريف فريتو ميستو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 182 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك دقيق ونبيذ فوار وفطر كريميني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الخريف فريتو ميستو, فريتو ميستو، و فريتو ميستو.

تعليمات

1
ضع سلة بخار على 1/2 بوصة من الماء في قدر متوسطة الحجم. تغطية وجلب الماء ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 جزر أبيض متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
يضاف القرنبيط ويغطى ويبخر على نار عالية إلى حد ما حتى يصبح طريا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
3
انقل القرنبيط إلى طبق واتركه حتى يجف.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
4
في قدر كبيرة ، سخني 2 بوصة من الزيت النباتي إلى 40
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
5
خط ورقة الخبز انعقدت كبيرة مع المناشف الورقية. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق مع 1 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
6
إضافة الصودا النادي والنبيذ الفوار وخفقت حتى الخليط على نحو سلس. في وعاء متوسط من الفولاذ المقاوم للصدأ ، اخفقي بياض البيض حتى تتشكل قمم صلبة. اطو بياض البيض في الخليط.
المكونات سوف تحتاج
النبيذ الفوارالنبيذ الفوار
المياه الفوارةالمياه الفوارة
آيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياريآيس كريم فانيليا قليل الدسم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
7
العمل على دفعات, تراجع القرنبيط, كوسة, الفطر والتفاح في الخليط, ترك أي بالتنقيط الخليط الزائد مرة أخرى في وعاء; إضافة إلى الزيت الساخن ويقلى, تحول مرة واحدة, حتى تكتسب اللون البني الذهبي, حول 2 دقيقة لكل دفعة. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلي ميستو فريتو إلى المناشف الورقية وتبليها بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
برطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينتبرطمانات تعليب معقمة سعة نصف باينت
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
صلصة الخلصلصة الخل
8
خدمة على الفور.