صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص1
نقاط الصحة57
مجلة

الخرشوف يقضم

الخرشوف يقضم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب خرشوف الخرشوف. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 7.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 87 جرام بروتين, 124 جرام دهون، وما مجموعه 1701 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط البقدونس والفلفل والأوريجانو والصلصة الحارة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخرشوف يقضم, الخرشوف يقضم، و قزم يقضم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 ووضع 10 في. مقلاة من الحديد الزهر * في الفرن لتسخين.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
استنزاف ماء مالح من 1 جرة من الخرشوف في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
استنزاف الخرشوف المتبقية; ماء مالح الاحتياطي لاستخدامات أخرى. ختم جميع الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
4
ماء مالح الحرارة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
خفقت البيض في وعاء لمزج. ضجة في فتات الخبز والفلفل والأوريجانو والصلصة الحارة. ضجة في الجبن والبقدونس والخرشوف ، وخليط البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
علب) مرق الدجاج منخفض الصوديومعلب) مرق الدجاج منخفض الصوديوم
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
7
أخرجي المقلاة من الفرن. حماية يديك ، امسحها بسرعة بمنشفة ورقية مزيتة.
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
8
يسكب الكاسترد ويخبز, مكشوف, حتى يشعر الكاسترد بالراحة عند لمسه برفق, حول 30 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة لبان برتقال كبيرة1 حبة لبان برتقال كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
9
اتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تقطيعه إلى 1 بوصة. الساحات.
10
* استخدام الخرشوف في ماء مالح الزيتية. باستخدام مقلاة (تحديثنا على صينية الخبز الأصلية) يعطي القضم قشرة ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
علبة من مربى التوت بدون بذورعلبة من مربى التوت بدون بذور
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
11
جعل قدما: ما يصل إلى 1 يوم ، مبردة. يسخن ، مكشوف ، 12 دقيقة في 325.