الخرشوف يقضم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب خرشوف الخرشوف. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 7.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 53% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 87 جرام بروتين, 124 جرام دهون، وما مجموعه 1701 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط البقدونس والفلفل والأوريجانو والصلصة الحارة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخرشوف يقضم, الخرشوف يقضم، و قزم يقضم لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 ووضع 10 في. مقلاة من الحديد الزهر * في الفرن لتسخين.
استنزاف ماء مالح من 1 جرة من الخرشوف في مقلاة.
استنزاف الخرشوف المتبقية; ماء مالح الاحتياطي لاستخدامات أخرى. ختم جميع الخرشوف.
ماء مالح الحرارة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق.
خفقت البيض في وعاء لمزج. ضجة في فتات الخبز والفلفل والأوريجانو والصلصة الحارة. ضجة في الجبن والبقدونس والخرشوف ، وخليط البصل.
أخرجي المقلاة من الفرن. حماية يديك ، امسحها بسرعة بمنشفة ورقية مزيتة.
يسكب الكاسترد ويخبز, مكشوف, حتى يشعر الكاسترد بالراحة عند لمسه برفق, حول 30 الدقائق.
اتركيه لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل تقطيعه إلى 1 بوصة. الساحات.
* استخدام الخرشوف في ماء مالح الزيتية. باستخدام مقلاة (تحديثنا على صينية الخبز الأصلية) يعطي القضم قشرة ذهبية.
جعل قدما: ما يصل إلى 1 يوم ، مبردة. يسخن ، مكشوف ، 12 دقيقة في 325.