صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

الخرشوف وسرطان البحر تراجع

الخرشوف وسرطان البحر تراجع
لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي الخرشوف وسرطان البحر تراجع المحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 749 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 64 جرام دهون كل. ل Serving 4.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط المفرقعات ، قيعان الخرشوف ، المايونيز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة. حاول الخرشوف سرطان البحر تراجع, الأفوكادو والسبانخ والخرشوف تراجع، و خبز السبانخ والخرشوف تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 F فهرنهايت وزبدة طبق غراتان مقاس 12 بوصة أو طبق خزفي منخفض الجوانب.يقلب المايونيز والقشدة الحامضة ومسحوق الكاري والشبت معا في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو2 فلفل شيبوتلي كبير الحجم في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
يضاف لحم السلطعون والخرشوف ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
لحم السلطعونلحم السلطعون
3
كشط في طبق غراتان وسلس الجزء العلوي. تتناثر مع اللوز. يمكنك الإعدادية هذا في وقت مبكر من اليوم والحفاظ على تراجع تغطيتها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
4
اخبزي الغمس لمدة 20 دقيقة (أطول إذا تم تبريده) ، حتى يسخن ويغمر حول الحواف.
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
قدمها على الفور ، مع كومة من البسكويت وملعقة.المشروبات الاقتران: دوناباوم غرام إرمنر فيلتلينر "يوهان," النمسا. العشب غر إرمنر يكمل دائما الخرشوف ، في حين أن المعادن والفلفل في هذا واحد سوف تكمل أيضا بشكل جميل السلطعون.
المكونات سوف تحتاج
جرونر فيلتلاينرجرونر فيلتلاينر
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
3 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف،3 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف،
للربطللربط
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
سرطان البحرسرطان البحر