الخرشوف والسبانخ تيان

الخرشوف والسبانخ تيان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.08 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الجبن غروي أوكر والفلفل والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: المعكرونة المقلية اليومية (تيان تيان تشاو ميان), قلوب خرشوف صغيرة مشوية مع سبانخ قليل الدسم وغمس الخرشوف، و تراجع السبانخ والخرشوف الساخن.