الخرشوف مع رومانو ، الفلفل متصدع والزيتون

الخرشوف مع رومانو, الفلفل متصدع والزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 581 سعرة حرارية. ل Serving 3.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك خرشوف وجبن بيكورينو رومانو وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة هي فيليه سمك القد مع صلصة الزيتون الخضراء البرتقالية والمتشققة, خبز الفلفل المتشقق، و الفلفل متصدع ينجويني.