الخرشوف مع النقانق والطماطم
الخرشوف مع النقانق والطماطم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 428 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واختر البقدونس ذو الأوراق المسطحة وملح وفلفل الكوشر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بلاك بيري الليمون الشطرنج فطيرة ث / العسل صلصة جامبلبيري. كيف فزت في حروب الغذاء سادس-فطيرة أو يموت المنافسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي الخرشوف الطفل والسجق ريجاتوني, ريجاتوني مع النقانق والخرشوف والهليون، و المعكرونة مع النقانق والخرشوف والطماطم المجففة بالشمس.
تعليمات
أول شيء فعله هو البخار الخرشوف في مرق لذيذ.
ضعي البقدونس والثوم وأوراق الغار والنبيذ و 1 من نصف الليمون في قدر واسع ، وأضيفي 2 لتر من الماء واتركيها على نار هادئة. يتبل المرق بالملح والفلفل. في غضون ذلك إعداد الخرشوف.
اغسل الخرشوف تحت الماء البارد. باستخدام سكين التقشير ، قم بقص الطرف السفلي من الساق وحلق الساق لأسفل لفضح الجزء الداخلي من الخرشوف. التقط البتلات الخارجية أو اقطعها حتى تصل إلى الأوراق الخضراء الفاتحة والناعمة في المنتصف.
قطع 1 بوصة قبالة الجزء العلوي من الخرشوف. كرر مع الخرشوف المتبقية.
ضع الخرشوف في السائل البخاري. يغطى ويترك على نار خفيفة متوسطة منخفضة لمدة 20 دقيقة تقريبا ، أو حتى لا تكون هناك مقاومة عند إدخال سكين في القاعدة.
إزالة الخرشوف من السائل الصيد غير المشروع مع ملقط. باستخدام ملعقة ، أخرج بعناية الاختناق المشعر من المركز وتخلص منه. حاول الحفاظ على الخرشوف سليما قدر الإمكان، فهو يبدو رائعا للعرض التقديمي.
توضع مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة وتغطى بـ 2 ملاعق كبيرة من الزيت. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضيفي النقانق واطهيها لمدة 5 دقائق لإخراج الدهون وتحمر النقانق قليلا ؛ لا ينبغي طهيها بالكامل. أخرج النقانق من المقلاة وقطعها إلى شرائح.
تقطع الطماطم إلى نصفين ثم تعصرها في وعاء لسحقها يدويا ؛ رشي عليها ملعقتين كبيرتين من الزيت ورشة ملح. قلبي شرائح النقانق مرة أخرى في المقلاة واسكبي الطماطم مع أي عصير تراكم في الوعاء. يطهى لمدة 3 دقائق حتى تبدأ الطماطم في الانهيار وتنعيم. الآن حان الوقت لالخرشوف للذهاب الى هناك. نستله هذه الجمال قليلا في خليط السجق والطماطم; الموسم مع الملح والفلفل.
أضيفي الزبدة واتركيها تذوب ، واعطي القليل من عصير الليمون لتفتيح النكهة ، وقدميها.