صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

الخرشوف مع الليمون

الخرشوف مع الليمون
الخرشوف مع الليمون هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.25 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الخل المقطر والفلفل وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخرشوف, كيفية شواء الخرشوف، و الخرشوف محشوة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
املأ مقلاة من 6 إلى 8 لتر في منتصف الطريق بالماء.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الخل والفلفل ويغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3
وفى الوقت نفسه, شريحة حول 1 بوصة قبالة قمم الخرشوف; نصائح تجاهل. تقليم ينبع تدفق مع قيعان. اسحب وتخلص من الأوراق الصغيرة من القيعان. مع مقص ، وقطع نصائح شائكة من الأوراق الخارجية المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
4
يضاف الخرشوف إلى الماء ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى تخترق القيعان بسهولة ، من 30 إلى 35 دقيقة ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
5
أثناء طهي الخرشوف ، اصنع الليمون. في الخلاط أو محضر الطعام (ينتج الخلاط أفضل النتائج) ، قم بتدوير التوفو وعصير الليمون والزيت والخردل حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل. (إذا جعل قدما ، البرد محكم تصل إلى 1 يوم ؛ يقلب قبل استخدام.)
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
6
خدمة الخرشوف مع صلصة لغمس.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
7
تغيير صلصة دونك: للاختلافات في الليمون (الخطوة 4 أعلاه) ، أضف المكونات إلى الوصفة الأساسية وقم بالدوران في الخلاط أو معالج الطعام حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1
أضف 1 فص ثوم مفروم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1
أضف 2 ملعقة صغيرة من نبات الكبر المصفى و 1 1/2 ملعقة صغيرة من معجون الأنشوجة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
2
صلصة الفلفل الحار والكزبرة: بدلا من عصير الليمون ، استخدم 4 ملاعق صغيرة من عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
3
إضافة 1/2 إلى 1 تنبع سيرانو الفلفل الحار الطازج و 1/3 كوب معبأة الكزبرة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الكزبرة الطازجةالكزبرة الطازجة
ليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتينليمون، قشر ليمونة واحدة، عصير ليمونتين
1
أضف 1/4 كوب من أنصاف الطماطم المجففة (غير معبأة بالزيت).
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
1
إضافة 1 كوب كل أوراق السبانخ معبأة طفيفة والبقدونس ، و 1/2 كوب البصل الأخضر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1
أضف 2 ملاعق كبيرة من كل ماديرا والثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
ماديراماديرا
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
2
صلصة البرتقال والكزبرة: استخدم فقط 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
3
أضف 4 ملاعق صغيرة من عصير البرتقال و 1/2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة وقشر البرتقال المبشور.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
4
تماري-صلصة السمسم: استبدل زيت السمسم الآسيوي (المحمص) بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
تماريتماري
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
5
أضف 1 1/2 ملعقة صغيرة تماري.
المكونات سوف تحتاج
تماريتماري