الخرشوف على البخار

قد يكون الخرشوف المطهو على البخار وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 161 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل مارثا ستيوارت. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 88%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الخرشوف على البخار, الخرشوف على البخار، و الخرشوف على البخار.