صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة

5
4
3
2
1
الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة

الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة

قد يكون الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 98 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 219 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 45 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والريحان والطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 60%. حاول الخرشوف المشوي مع صلصة الطماطم المدخنة, سلطة الخرشوف والطماطم مع صلصة الريحان، و صلصة الطماطم المدخنة ولحم الخنزير المقدد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مكان الخرشوف, عصير الليمون, 2 ملعقة طعام زيت الزيتون, ملح, وملء وعاء مع ما يكفي من الماء البارد لتغطية الخرشوف في وعاء كبير. تغلي لمدة 30 إلى 35 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الخرشوفالخرشوف
زيت الزيتونزيت الزيتون
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إزالة الخرشوف من وعاء والسماح لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخن الشواية. عندما تبرد الخرشوف ، شريحة في 1/2 بالطول وإزالة الاختناق.
المكونات سوف تحتاج
الخرشوفالخرشوف
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
ادهني كل نصف بالزيت المتبقي ، وتبليه بالملح والفلفل وشوي الجانب المقطوع لأسفل لمدة 1 إلى 2 دقيقة. تسليم وشواء دقيقة إضافية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
توضع الطماطم والملح والفلفل والخل والثوم والريحان وزيت الزيتون في الخلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
طماطمطماطم
الخلالخل
الثومالثوم
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا