الخرشوف المحمص فالسون-الخرشوف المحشو
الخرشوف المحشو بالخرشوف في فالسون هو أ خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 484 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 6.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والخل البلسمي وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول خرشوف مشوي مع صلصة كوريزو وجولة خرشوف, خرشوف محشي محمص، و خرشوف محشو محمص بزيت النعناع من المطبخ الفارسي الجديد لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم ينبع من الخرشوف والمفاجئة قبالة أوراق صعبة.
قطع الثلث العلوي من كل الخرشوف وقص قبالة نصائح ورقة مع مقص. اطهي الخرشوف على نار معتدلة حتى ينضج عند ثقبه في القاع ، حوالي 30 دقيقة ؛ تحقق من مستوى الماء في منتصف الطهي.
أضيفي خرشوف القدس والبطاطس إلى القدر البخاري واتركيها على البخار حتى تنضج ، حوالي 40 دقيقة ؛ مرة أخرى ، تحقق من مستوى الماء في منتصف الطريق.
اسحب الأوراق المركزية من الخرشوف وكشط الإختناقات المشعرة بملعقة صغيرة. ضع 4 أجمل خرشوف جانبا.
إزالة الأوراق من 2 الخرشوف المتبقية والتبريد لاستخدام آخر.
ربع قيعان الخرشوف 2 ووضعها في وعاء.
نضيف خرشوف القدس والبطاطس ونهرس الخضار إلى هريس ناعم مع هراسة البطاطس. ضجة في 1 كوب من البارميزان وتتبل بالملح والفلفل.
ملعقة حشو في مراكز 4 الخرشوف محفوظة. افصل أوراق الخرشوف قليلا واستخدم ملعقة صغيرة لتعبئة الحشوة المتبقية بينهما. تعيين الخرشوف على ورقة الخبز يتأهل ، فرشاة مع زيت الزيتون ويرش كل مع 2 ملاعق كبيرة من الجبن البارميزان المتبقية.
اخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة جدا وتحمر حول الحواف.
في وعاء ، اخفقي 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون مع الخل وتبليها بالملح والفلفل. ضعي الخرشوف المحشو على أطباق ورشي عليه صلصة الخل ورشي البقدونس وإكليل الجبل والزعتر.