الخرشوف الطفل مع الفجل دسم-الشبت تراجع
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفات لمربع وصفتك ، الخرشوف الطفل مع دسم الفجل-الشبت تراجع قد يكون وصفة يجب أن تحاول. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.67 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 175 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخرشوف الطفل ، الفجل ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الخرشوف الطفل منقع مع الشبت والزنجبيل الطازج, صلصة الشبت الفجل دسم، و أسياخ ستيك فاهيتا في تراجع الفجل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين الماء و 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون. العمل مع الخرشوف واحد في وقت واحد ، والانحناء مرة أخرى الأوراق الخضراء الخارجية من الخرشوف ، العض في القاعدة ، حتى تصل الأوراق الخضراء الخفيفة. تقليم حوالي 1 بوصة من أعلى الخرشوف.
قطع الجذعية من الخرشوف إلى داخل 1 بوصة من قاعدة; قشر الجذعية.
قطع الخرشوف في نصف عموديا. افركي الحواف بقطع الليمون وضعي نصفين من الخرشوف في ماء الليمون. كرر مع الخرشوف المتبقية. أنصاف الخرشوف بالبخار لمدة 12 دقيقة أو حتى تنضج.
الجمع بين اللبن و 6 المكونات التالية (من خلال الفلفل).
يقدم نصفين من الخرشوف مع غمس ؛ يزين بأغصان الشبت ، إذا رغبت في ذلك.