صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص9
نقاط الصحة15
مجلة

الخردل الأخضر وفطيرة فونتينا فيلو

الخردل الأخضر وفطيرة فونتينا فيلو
الخردل الأخضر وفطيرة فونتينا فيلو هو نباتي وصفة مع 9 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 222 سعرة حرارية. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وجبن فونتينا وملح الكوشير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الجبن المشوي مع تركيا ، فونتينا والتفاح-الخردل المذاق, البصل الأخضر و فونتينان أرانسيني، و المكون السري (خردل ديجون): سلطة الفاصوليا الخضراء الدافئة مع الكراث والخردل.

تعليمات

1
طهي الخضر على دفعات في وعاء كبير من الماء المغلي حتى تصبح طرية ، 1-2 دقائق ، ونقل دفعات إلى وعاء من الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
استنزاف الخضر والضغط جافة قدر الإمكان. في وعاء ، يقلب الخضر بالزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
زبدة 8 في. مربع الخبز عموم ووضع 1 مربع فيلو في القاع.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
فرشاة بخفة مع الزبدة وأعلى مع 5 مربعات أخرى ، كل بالزبدة. قمة مع الخضر ، ثم الجبن. كرر طبقات فيلو والزبدة مع الأوراق المتبقية ، ثم قطع جميع الطبقات إلى 9 قطع.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الخضرالخضر
6
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، حوالي 55 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
* أو استخدام 3 أكياس (10 أوقية. كل) الخضر الخردل المفروم ؛ أنها سوف تكون مضغ قليلا ، حيث يتم تضمين الأضلاع.
المكونات سوف تحتاج
الخردل الخضرالخردل الخضر
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)