الخردل الأخضر والحلو البصل فريتاتا

الخردل الأخضر والحلو البصل فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 225 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل ، بارميجيانو ريجيانو ، الخردل الخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فيتا ، البصل الأخضر ، والهليون فريتاتا, البطاطا الحلوة والبصل بالكراميل فريتاتا، و فريتاتا صغيرة مخبوزة مع لحم الخنزير المقدد والطماطم والشيدر الحاد والبصل الأخضر.