صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة54
مجلة

الخبز المشوي وسلطة اللفت مع البصل الأحمر والجوز والتين ، من ' قلب الطبق

الخبز المشوي وسلطة اللفت مع البصل الأحمر والجوز والتين ، من ' قلب الطبق
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي الخبز المشوي وسلطة اللفت مع البصل الأحمر, جوز, والتين, من 'قلب لوحة المحاولة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 6.57 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 49 جرام دهون، وما مجموعه 1054 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك التين والخل البلسمي والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول الهامس الهش: كرنب مطهو ببطء مع البصل بالكراميل والجوز والجبن الأزرق, سلطة فريز شيمي مع بروسسيوتو والتين المحمص والجوز، و نوبة قلبية على طبق ألفريدو + أكل صفار البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اقطع التين وقطعه بالطول إلى حوالي 5 أسافين لكل تين.
المكونات سوف تحتاج
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
2
ضعيها في طبق متوسط الحجم ورشي عليها عصير الليمون أو الليمون. إرم بلطف إلى معطف وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
3
احلق شرائح البارميزان من كتلة الجبن باستخدام مقشرة خضروات متينة. سوف تترتب على ذلك شرائط الجبن الجميلة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
4
شريحة الخبز إلى ما يقرب من اثني عشر رقيقة (كما هو الحال في ما يقرب من انظر من خلال) شرائح. يمكن قطع شرائح أكبر من سياباتا إلى النصف لتسهيل التعامل والاستهلاك. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سياباتاسياباتا
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
5
أمسك كل ورقة كرنب من الساق واستخدم سكينا حادا جدا لتحرير الورقة من الساق (لا بأس من ترك الجزء الضيق من الساق الذي يمتزج في الورقة لأعلى). اصنع كومة من الأوراق ، ولفها بإحكام ، واقطعها بالعرض إلى شرائح رفيعة للغاية.
المكونات سوف تحتاج
كاليكالي
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
6
نقل إلى وعاء كبير من الماء البارد وحفيف حولها لتنظيف. تدور جافة جدا ونقل إلى وعاء كبير. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة2/3 كوب (4 أونصات) من رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
سخني مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
إضافة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ودوامة لمعطف المقلاة. ارفع الحرارة إلى متوسطة عالية وأضف البصل و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. يطهى المزيج مع التحريك و / أو هز المقلاة قليلا لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح البصل لامعا ولا يزال هذا الجانب طريا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
انقل البصل الساخن إلى اللفت في الوعاء وحرك كل شيء قليلا ، ثم أعد وعاء البصل الكامل إلى المقلاة. يقلب بسرعة-لمدة دقيقة أو نحو ذلك-على نار متوسطة عالية حتى يتحول اللفت إلى ظل أعمق من اللون الأخضر ويذبل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بصل مقلي بالجبن الشيدربصل مقلي بالجبن الشيدر
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
العودة كل شيء إلى وعاء ، والقذف في المتبقية 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. يمكنك إضافة بعض الجبن في هذه المرحلة ، إذا كنت ترغب في أن تذوب قليلا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
11
ارفعي المقلاة عن النار ، وانتظري دقيقة أو دقيقتين ، ثم أضيفي الخل إلى المقلاة (قفي للخلف—سوف يصدر صوتا) ، ولفيها ، واسكبي ما تبقى منها في اللفت. (سوف تتبخر في الغالب.)
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كاليكالي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
12
دون عناء تنظيف المقلاة ، أعدها إلى الموقد على نار متوسطة. انتظر دقيقة أخرى ، ثم أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية ودوامة لتغليف المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
13
أضيفي شرائح الخبز في طبقة واحدة واشويها على كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة تماما.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
14
انقل الخبز المحمص إلى اللفت مع التين وكل عصيره والجبن المحلوق حسب الرغبة. إرم بسرعة (لا حاجة للحصول على الأشياء موحدة) ، إضافة الجبن المتبقية والجوز كما تذهب.
المكونات سوف تحتاج
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
كاليكالي
15
يقدم على الفور ، ويمر مطحنة الفلفل ويقدم أسافين من الليمون أو الجير لتوجيه التين مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مطحنة الفلفلمطحنة الفلفل
16
تحسينات اختيارية: ليس شخص التين? يمكنك مبادلة في التفاح سقوط هش ، شرائح رقيقة وعصير الليمون-صب. اذهب في اتجاه مختلف تماما واستبدل شرائح أو قطع من طماطم الإرث الناضجة الحلوة جدا أو بضع حفنات من الطماطم الكرزية الناضجة والحلوة جدا.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
الإرث الطماطمالإرث الطماطم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1 برطمان (8 أونصة) عسل1 برطمان (8 أونصة) عسل