صعوبةمتوسط
جاهز23 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة71
مجلة

الحمضيات وإكليل الجبل لحم الخنزير المشوي

الحمضيات وإكليل الجبل لحم الخنزير المشوي
الحمضيات وإكليل الجبل لحم الخنزير المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 846 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل $5.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط توابل, زيت الزيتون رذاذ سخية, البطاطا جدا البشرة, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تندرلوين لحم الخنزير المشوي المتبل بالحمضيات والصويا, مشوي روزماري لحم الخنزير المشوي، و روزماري الليمون الغريبة + روزماري الحمضيات سبريتزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء مع خفقت أو شوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
بات القطع الجافة مع المناشف الورقية وفرك مع التوابل. تحويل القطع في ماء مالح واسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
قطع الموسم مع التوابل شريحة لحم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الدقيق، 8 بوصاتتورتيلا الدقيق، 8 بوصات
4
شرائح شواء على شواية كهربائية داخلية مسخنة مسبقا على ارتفاع لمدة 6 إلى 7 دقائق على كل جانب ، أو تقلى على نار متوسطة عالية لنفس الوقت تحت خيمة فضفاضة من رقائق القصدير في مقلاة غير لاصقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
5
قدمي القطع مع الطماطم والبطاطس المجففة بالشمس وسلطة البرتقال والأوريجانو.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
6
ينضج الطماطم المجففة بالشمس المفروم والبطاطا إيواء 10 دقيقة في الماء فقط ما يكفي لتغطية.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
7
خلال آخر 3 دقائق من وقت الطهي على البطاطس ، أضيفي زهيرات البروكلي.
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
8
يصفى ويعيد الطماطم المملوءة والبطاطس المطبوخة إلى المقلاة الدافئة لتجف. اللباس كومبو الطماطم والبطاطا مع البقدونس والزيت والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

المكونات

3القشرة: فتات بسكويت غراهام(3 1 ملعقة طعام) الخل البلسمي(3 1 ملعقة طعام) الخل البلسمي340فلفل هابينروالبروكلي ، مقطعة إلى زهيراتالبروكلي ، مقطعة إلى زهيرات4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالملح الخشن والفلفلالملح الخشن والفلفل591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندبس السكر الداكندبس السكر الداكن3الأغصانإكليل الجبل الطازج ، ويترك المفروم على قدم المساواة 2 ملعقة طعامإكليل الجبل الطازج ، ويترك المفروم على قدم المساواة 2 ملعقة طعام4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينمونتريال ستيك التوابلمونتريال ستيك التوابل3لارجيسالبرتقال السرةالبرتقال السرة2القشرة: فتات بسكويت غراهام(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز(2 يدور حول المقلاة) زيت الزيتون البكر الممتاز3القشرة: فتات بسكويت غراهام(3 يتحول حول وعاء في تيار بطيء) زيت الزيتون البكر الممتاز(3 يتحول حول وعاء في تيار بطيء) زيت الزيتون البكر الممتاز4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينرذاذ سخي من زيت الزيتون البكر الممتازرذاذ سخي من زيت الزيتون البكر الممتاز1السرة البرتقال ، زستدالسرة البرتقال ، زستد3الأغصانأوريغانو الطازجة ، يترك مخطط والمفروم حوالي 2 ملعقة طعامأوريغانو الطازجة ، يترك مخطط والمفروم حوالي 2 ملعقة طعام1حفنةمن البقدونس المفروممن البقدونس المفروم4(1 بوصة سميكة) العظم ، مركز قطع شرائح لحم الخنزير(1 بوصة سميكة) العظم ، مركز قطع شرائح لحم الخنزير0البصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة680فلفل هابينروبطاطا حمراء صغيرة جدا ، مقطعة إلى أرباعبطاطا حمراء صغيرة جدا ، مقطعة إلى أرباع2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم4عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح وفلفلملح وفلفل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية معبأة بشكل فضفاض) طماطم مجففة بالشمس ، مفرومة بشكل خشنأوقية معبأة بشكل فضفاض) طماطم مجففة بالشمس ، مفرومة بشكل خشن