الحمضيات السردين المعالج بالقمح المتصدع: Sarde alla Lupa

وصفة السردين المعالج بالحمضيات مع القمح المطحون: يمكن تحضير Sarde alla Lupa في حوالي 46 ساعة . هذه الوصفة تصنع 6 حصص تحتوي كل منها على 399 سعرة حرارية و 9 جرام من البروتين و 12 جرام من الدهون . مقابل 1.5 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 15% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على ملح الكوشر وسعف الشمر وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظامًا غذائيًا نباتيًا . يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات غير مكلفة إلى حد ما. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 64% ، وهو أمر جيد جدًا. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بالسردين المحشو | Sarde a Beccafico ، Sarde En Saor (السردين على طراز مدينة البندقية) ، وخبز القمح الكامل بالعسل: القمح المتصدع .

تعليمات

ضعي السكر في وعاء عميق.

المكونات سوف تحتاج

1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة

ضعي كل شريحة من شرائح السردين في الوعاء وأضيفي إليها السكر بخفة. تخلصي من الفائض، وتخلصي من السكر واتبعي نفس الإجراء مع الملح. تخلصي من الملح الزائد، ضعي شرائح الفيليه في طبقة واحدة في الكسرولة، ثم غطيها بإحكام ثم ضعيها في الثلاجة.

المكونات سوف تحتاج

السردين

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

أخرجيه من الوعاء، واشطفي الملح من الشرائح. ضعيها على طبق مبطن بالمناشف الورقية لإزالة الرطوبة الزائدة.

المكونات سوف تحتاج

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

المعدات التي سوف تستخدمها

مرق الدجاج المجفف من جويا®

في طبق خزفي ضحل، قم بجمع عصائر الحمضيات والقشر.

ضعي شرائح الفيليه في الطاجن، مع التأكد من أن كل شريحة مغطاة بالكامل بالعصير. قم بتغطيته ووضعه في الثلاجة لمدة يومين، مع التقليب من حين لآخر للحفاظ على رطوبة الشرائح وإضافة المزيد من السوائل إذا لزم الأمر، مع الحفاظ على نسبة 1: 2: 1 من الليمون إلى البرتقال إلى الجريب فروت.

المكونات سوف تحتاج

رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج

3 أعواد بريتزل

لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة

1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

أخرج الشرائح من حمام الحمضيات وتخلص من السائل.

رشي شرائح الفيليه بربع كوب من زيت الزيتون واتركيها جانباً.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

جلب 1 1/2 كوب ماء ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

أرز كانيلا® طويل الحبة

ضعي البرغل في قدر متوسط الحجم له غطاء.

المعدات التي سوف تستخدمها

بازلاء GOYA® المجمدة والمذابة

يُسكب الماء المغلي فوق البرغل ويُغطى فورًا بالغطاء. بعد 5 دقائق، أزيلي الغطاء وافركي البرغل بالشوكة، واختبريه للتأكد من أنه طري وقابل للمضغ.

المكونات سوف تحتاج

أرز كانيلا® طويل الحبة

تُرفع إلى صينية وتُوزع في طبقة رقيقة حتى تبرد تمامًا.

المكونات سوف تحتاج

حبات عباد الشمس الإضافية

عندما يبرد البرغل، ضعيه في وعاء كبير وأضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون و3/4 كوب زيت زيتون وملح وفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

رقائق التورتيلا بنكهة الليمون

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

ضعي الأوراق والأعشاب والسعف في وعاء منفصل واخلطيهم مع ما تبقى من زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

رقائق التورتيلا بنكهة الليمون

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة

شرائح لحم نيويورك

رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية

المعدات التي سوف تستخدمها

مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة

لتجميع الطبق، ضعي كمية من البرغل في وسط كل طبق من الأطباق الستة المبردة. قطعي شرائح السردين بشكل متقاطع فوق كل كومة من البرغل، ثم ضعي فوقها حفنة صغيرة من السلطة وقدميها على الفور.

المكونات سوف تحتاج

السردين