الحمضيات البرتقال الخام

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الحمضيات البرتقالية الخشنة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 252 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 6.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك زبدة وملح ثوم وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول الحمضيات البرتقال الخام, حزم الحمضيات البرتقال الخام مع الكوسة، و أورانج روفي لوصفات مماثلة.